co mi tam

A ja trenuję tam od poltora roku i oczywiście są tematy rzeki. Ale bez przesady, ide na trening po to zeby zrobić swoje. Co do muzyki każdy ma to co lubi. Co do instruktoró... Przychodzac tam bylem zielony, wprowadzal mnei znajomy i chwala mu za to, ale intruktora wystarczy zapytać o cokolwiek i chętnie podpowiada. Pzynajmneij tacy jak Damian, [...]

[...] raz od 10dni podjadłem coś ponadgramowo, a był to krokiet z mięsem :( %-) generalnie mam teraz brzuch jak balon po wszystkim co zjadłem i wydoiłem xD A tutaj takie tam foty przedostatniego i ostatniego posiłku: Ziemniaki, kura, pieczarki marynowane i barszcz czerwony http://oi60.tinypic.com/2ii9wue.jpg 180g płatków + 550ml mleka 0,5% :D [...]

[...] na rękach, a jak wyschnie piasek na boisku to spróbuję chodzić. Mostek i stanie na głowie chyba też przydałoby się poćwiczyć. Chciałabym przejść na lepszą grupę ale nie ma tam żadnej dziewczyny, mi to tak nie przeszkadza ale chłopaki nie chcą ze mną ćwiczyć... Trener mówi że czują sie przy mnie gorsi ( na pewno -.- ) Poczekam aż ta koleżanka co [...]

pozwole sobie napisac moja opinie.Wydaje mi sie ze wszystko jest dla ludzi ..nie mozna zyc ograniczajac sie do jakis tam tylko pojedynczych produktow...czlowiek jest istota wszystkozerna i nie jestesmy w stanie od narodzin kontrolowac naszej diety bo to nie mozliwe...jemy to co dadza nam rodzice potem to co nam smakuje a dopiero potem planujemy ze [...]

[...] podaję też te, które sam osiągnąłem. Stacja 1a: clean&press KB24 po 5 na rękę w obu obwodach. Stacja 1b: snatch KB24 po 10 na rękę w każdym obwodzie. Stacja 2a: takie tam majtanie linami, małe amplitudy, duża szybkość. Pierwszy raz w życiu to robiłem i przyznaję męczące. Po 45 sekundach miałem dość. W drugim obwodzie podobnie, ale dzielnie [...]

[...] zaledwie dwóch posiłków. W jednym 50g płatków, a w drugim 50g ryżu. Kiedy już dokończyłem trening pojawia się powód nr.3 Pozowanie. Niby nic wielkiego, niby każdy coś tam umie... To trzymajcie sobie każdą pozę na okrągło po 40sekund Po 30minutach takiego wyczynu przyszedł czas na posiłek nr.3 tego dnia. Zaraz po nim jechałem z autkiem na [...]

[...] wyglądała ta realizacje jeśłi się nie ma praktycznego doświadczenie z jednej strony a z drugiej strony nie za bardzo reaguje się na rady bardziej doświadczonych trenujących. Takie jest moje zdanie, a wynika z obserwacji coraz to nowych fal chłopaków napływających na siłownię i realizujących od razu jakieś mądrości, które wyczytali tu i tam.

[...] i mówią "di centrum proszę " a niemiec sie odzywa "was" a polak "tak nas nas " Okupacja na Kielecczyźnie...noca pukanie do drzwi: - Kto tam? - Partyzanci! - A ilu Was? - Zweiundzwanzig dlaczego w Niemczech takim powodzeniem cieszą się ogrodowe krasnale z Polski? W jakiś sposób trzeba było podnieść iloraz [...]

[...] Żona czeka na męża, jest już trzecia w nocy. Nagle otwierają się drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od razu do niego: - Co to jest, o której to ty wracasz! - Jakie tam wracasz, tylko po gitarę wpadłem... Pacjent radzi się lekarza co zrobić, aby pozbyć się tasiemca. - Proszę przez tydzień jeść ciastka i popijać je mlekiem. Po tygodniu [...]

[...] Narkoman trafił do piekła. Otwierają się wrota, a tu całe łany marihuany. Narkoman napalony biegnie i rwie całe naręcza. Nagle słyszy głos diabła: - No i po co rwiesz, jak tam pełno narwane! Patrzy, a tu faktycznie pełno świeżego ziela. Biegnie i zaczyna przerzucać, żeby schło. A tu diabeł: - I po co suszysz, jak już tam ususzone! I [...]

[...] bez treningu bo wsumie skonczył mi sie karnet na mojej starej siłowni ale jakoś nie mogłem wysiedzieć w domu wiec wypiłem ostatnią porcje B.L.A.D.E. nie wiem dokładnie ile tam było , wsypałem wszystko co zostało i jazda %-) pojechałem na siłke z hammerami podpisałem umowe i wpadł mega zarabisty trening , motywacja jakaś wieksza energia, [...]

[...] z kilku powodów wybieram ten. Wydaje mi się że ten plan bardziej mi odpowiada pod względem celów sezonowych. Po tym planie będzie 8 tygodni okresu specjalistycznego i tam już będę realizował plan konkretnie dedykowany do pełnego dystansu. Jedyne czego mi brakuje w tym planie który teraz wybrałem to dłuższych jazd ale z drugiej strony nie [...]

[...] zgadza się poziom idzie cholernie do przodu wystarczy zobaczyć wyniki imprez rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę wczoraj [...]

[...] tym bardziej że tak jak pisałem jechali na wachlarz nie jeden za drugim bez ceregieli nawet po 3 obok siebie na połówce jezdni. Jak się zdenerwuje kolejnymi głupimi postami dodawanymi przez tych zawodników to bez ceregieli napiszę swoje zdanie -) Ja osobiście straciłem szacunek do każdego z nich po tym wyścigu jeśli byłbym sędzią [...]

[...] już drugiego kompletu, nie miał mnie kto odebrać autem wszyscy o takiej porze na tygodniu pracują więc postanowiłem zrobić jak Ronin pójść do sklepu rowerowego i zrobić tam co trzeba. Niestety do sklepu w Puławach miałem prawie 5 km trzeba było maszerować z rowerem w butach z blokami nie ciekawie rowerem zajęło by mi to 7-8 minut a tu lazłem [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ogólnie dzień git. jedyny minus to to, że idę sobię szczęśliwy na trening i nagle kłucie w lędźwiach i "oho", ale idę dalej. Coś tam się porozciągałem, powałkowałem, ale i tak lipa. Wkurzyłem się i zrobiłem trening. Bólu nie czułem, więc git :-D Co do treningu - coś ta sztanga płaska mi nie [...]

[...] padłem i dopiero budzik o 6.30 mnie obudził. 10h pospane. Muszę przestać nosić ze sobą kartę bankową bo w bufetach są płatności nimi i ciągle coś kurde bele kupuję. Kij tam z dietą - 8 zł na zapiekankę tu, innym razem frytki, tu energetyk, cola za 4 zł i cash ucieka. Co do treningu - postanowiłem od poniedziałku zamiast WL 5x5 robić 5x5 [...]

[...] czemu zapisałem trzeciego batona) Zostaje tak bo i tak zaraz idę lulu. Teraz jem sobie budyń - twaróg 250g, kakao nie wiem ile nie liczę (odtłuszczone), 3g cynamonu, coś tam mleka, guma guar i ksantanowa, woda, słodzik Co do liczenia kcal - jeśli wypije 500 ml mleka to liczę np. 300g, zjem kawałek ciastka (taki mały mały to wyyebongo) Sporo [...]

[...] czyt. jest dostawa to rozładowujemy wszyscy te 4-6 rolek (kurfa 5x tyle to ja w nocki robiłem na magazynie %-) ) a jak nie ma dostawy to sobie chodzę, dokładam to tu to tam i czasami na kasie stanę jak kasjera ni ma czy coś. Ogólnie mega lekko bo można na luzie usiąść i kawę zrobić, zjeść, iść na szluga, z kierownikiem pogadać - totalny luz. [...]

REDUKCJA No witam. Dzisiejszy dzień lekko zabiegany. Z samego rana byłem u fizjo bo udało się zmajstrować trochę kasy i tak... Zrobił mi znowu ten mega bolesny "masaż" w celu "ułożenia odpowiednio włokien i poprawy krążenia w tym punkcje" czy jakoś tak. Pewnie źle zrozumiałem. Dodatkowo zbadał cały obszar klatki po przyczep i bolało mnie właśnie w [...]